Van stress en burn-out naar veerkracht (6 workshops in de natuur)

Van stress en burn-out naar veerkracht

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.

Klinkt dit herkenbaar?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als…?

  • Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
  • Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?
  • Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
  • Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
  • Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit!

Opstarttraject: 6 workshops van 1.5 uur

In deze zes sessies van anderhalf uur werken we voornamelijk mentaal. Je krijgt inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:

  1. Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
  2. Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
  3. Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
  4. Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
  5. Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
  6. Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.

Praktische info

We werken buiten in de natuur. Zorg voor aangepaste kledij en voorzie je op 1.5 uur in de natuur vertoeven (wandelschoenen, regenjas,…). Breng afhankelijk van het weer en je behoeften iets mee om te drinken, een versnapering. Kleed je op stilstaan in de natuur. Breng iets mee om notities te nemen (schriftje/pen).

Data

10/12 en 17/12/2022, 7/01 + 14/01 + 21/01 en 28/01/2023, telkens van 10u tot 11u30

Locatie

’t boshuisje, boshuisweg 1, 2980 Zoersel

Investering

€ 129, betaling kan cash, digitaal of per overschrijving. Kom je met 2, dan krijgen jullie elk 10% korting
Inschrijven via contact 2Boots of via peter@flux-zandhoven.be.

in samenwerking met Flux Zandhoven en NextStep coaching

Start volgende reeks: wordt later bepaald